Individualni, osobni trening je trening koji je u potpunosti prilagođen Vašim ciljevima i željama. Trening sadrži znanja i elemente vježbanja iz principa rehabilitacije, fitnessa, kineziologije, sportskog treninga, pilatesa te prati najnovije trendove razvoja u zemlji i inozemstvu. Program, bilo da se radi o gubitku tjelesne masnoće ili dobivanju mišićne mase, uvijek je program oblikovanja tijela gdje nastojimo razviti snagu, opću izdržljivost, pokretljivost i koordinaciju, korekciju držanja i ostale individualne potrebe koje predstavlja Vaš životni stil i Vaše želje. Program sastavljam na temelju razgovora, ciljeva i funkcionalne dijagnostike.

Na temelju svog znanja i iskustva u vođenju raznih vrsta tjelovježbe nudim individualne sate tjelovježbe po želji (pilates, joga, funkcionalne vježbe, fitness, trening izdržljivosti...) i po dogovoru.

Uz znanja iz funkcionalne anatomije, fiziologije, kineziologije, principa sportskog treninga, fitnessa, pilatesa, funkcionalnog vježbanja te znanja stečena u suradnji s fizioterapeutima, nudim individualnu obuku za rehabilitaciju nakon ozljeda po dogovoru.

POWER JOGA - bolj dinamična joga, kjer hitreje prehajamo v položaje in kjer je pomemben ritem dihanja, brez daljših počitkov

NIRVANA - dinamična anti-stresna pilates-joga s poudarkom na dihanju ob sproščujoči glasbi z vključenimi Thetawave tokovi – www.nirvana.fitness.com

PUMP - vadba za moč in oblikovanje z in brez rekvizitov, fitnes doma

HIIT - visoko intenzivna intervalna vadba za kondicijo in izgorevanje velikega števila kalorij - dolgotrajno spodbuja metabolizem

CARDIO KICK - visoko intenzivna vadba z elementi borilnih veščin - dolgotrajno spodbuja metabolizem)

FIT DANCE - aerobna vadba za fit postavo z elementi plesa

FITFUSION - edinstven program vadbe s prvinami fitnesa, pilatesa, joge, funkcionalne vadbe kjer je prvi del bolj intenziven, drugi pa namenjen aerobni vadbi in raztezanju.

POWER JOGA

Snaga, fleksibilnost i fokus! Joga je način života. To je spoj tijela, duše, duha i uma.

Power Yoga usmjerena je na trening mišića i razvoj fizičke snage. Vježba pomlađuje vaše tijelo i čini ga jačim, zategnutijim, fleksibilnijim i usredotočenim. Mnogi položaji - asane zahtijevaju snagu tijela i ruku. Vaša snaga i izdržljivost postupno će se poboljšavati i imat ćete jače elastične mišiće i fleksibilne zglobove.

Možete se kretati kroz položaje vlastitim tempom i prema svojoj razini. Power Yoga je također odlična ako trebate kardio vježbu. Pomoći će vam da dođete u formu, kontrolirate svoju težinu i ostanete u formi. Pomicanje iz položaja u položaj, čak i dok dišete polako i duboko, učinkovito ubrzava otkucaje srca.

Nizovi su kontinuirani i brži nego u drugim vrstama joge. Položaji - asane mogu utjecati ne samo na mišiće i zglobove, već i na emocije te omogućiti čišćenje na emocionalnoj i energetskoj razini. Vježbanjem Power Yoge pronaći ćete i ravnotežu između uma i emocija. Pomoći će vam da se nosite s emocionalno teškim situacijama, proradite kroz bol i potisnute emocije te ih nadvladate. Ravnoteža u vašim emocijama potaknut će vaše organe i cijelo tijelo da rade učinkovitije i shvatit ćete koliko su tijelo i um snažno povezani. Power Yoga teži pokretanju tijela u skladu s disanjem.

Svjesnost disanja posebno je važna u ovoj praksi. Ovakav meditativni pokret i stalna usredotočenost na disanje razbistrit će vam um, osloboditi se stresa i omogućiti promjenu neželjenih obrazaca ponašanja.

Kao instruktor skijanja U3 (najviša razina) i dugogodišnje iskustvo s djecom i mladima, ali i odraslima (Ski škola Rogla, Skijaška škola Vogel, Heugenhauser Skijaška škola - AUT, Skijaški klub Devin - ITA, Skijaški klub Vitas i nekoliko škole u prirodi) i pozitivnim povratnim informacijama zadovoljnih klijenata i roditelja nudim tečajeve skijanja po dogovoru.

Sa znanjem iz dosadašnjeg iskustva u radu kao turistički vodič i kao zaljubljenik u aktivnosti na otvorenom nudim vođene pješačke i biciklističke izlete na Obali, Istri i Krasu uz najavu.

U suradnji s turističkom agencijom nudim prilagođene pakete aktivnih/sportskih vikenda, odmora i izleta.